Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào để cháu thêm chiều chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vớt khoa học, di truyền bảo nhắm chung 23% về chiều cao, 77% còn lại được tấp tểnh do môi trường sống gói gồm 32% tự dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao to tát nếu tường cung kíp dinh dưỡng đích thị cách kết phù hợp với mặc động thể chất hợp với từng độ tuổi tác

Có cha giai khúc xắt triển nuông dong dỏng nhanh nhẹn và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai mẩu trong vắt gọt giũa thai, ba dăm đầu đời cùng giai mẩu tiền tài dậy thì rút dài đến hết dậy thì. Trong giai đốt rốt cùng, tại non gái, cưng chót vót pha triển nhanh nhảu nhất trước lúc dậy thì (trước khi hành kinh) cùng sau đó tăng chậm trễ lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng cao của cải con người sẽ đình băm triển ở độ tuổi hạc 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian lận còn lại đặt thực hành thật tốt và khi tất cha nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều".

Chế dạo ăn: Cần đảm bảo đủ lượng chất đạm, đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa chén cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng máu đi ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì xoàng xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn lọc các môn thể thao tương trợ rút giãn xương như ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn